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Tips para incorporar proteína de polvo a tu dieta diaria

Tips para incorporar proteína de polvo a tu dieta diaria

  Si estas iniciando a consumir proteína en polvo y buscas incorporarla a tu alimentación, ya sea con el objetivo de equilibrar tu dieta y darle a tu cuerpo un mayor aporte de vitaminas y minerales, para ganar masa muscular o mantenerte en tu peso, aquí te daremos los mejores consejos para que incorpores las proteínas a tu dieta diaria. Incorporar la proteína en polvo a tu día a día no es complicado, sobre todo si no te gustan los batidos normales, que es como se prepara la proteína, así que aquí, te dejamos unas ideas para que le des...

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Cómo mantener un cuerpo saludable durante la cuarentena

Cómo mantener un cuerpo saludable durante la cuarentena

    Ante la situación que se vive por la pandemia del COVID-19, muchas personas han cambiado hábitos alimenticios, sus rutinas laborales, de ejercicio y sus actividades sociales, así como de recreación, lo que los ha llevado a tener estrés, preocupación, incertidumbre y con ello una mala alimentación. El cuerpo y la mente deben tener un balance para que te mantengas saludable, por ello, los expertos de OPTISPORT, nos dan algunos consejos para que desde tu casa puedas sobrellevar esta incertidumbre y el encierro. Aunque creas que el encierro es complicado y difícil, es momento de que le des un...

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Claves para comer saludable durante la cuarentena

Claves para comer saludable durante la cuarentena

Si bien llevamos meses en confinamiento, la comida se ha vuelto un factor complicado para muchos, ya que el conflicto por subir de peso ha generado mucho estrés o bien el consumo de alimentos chatarra, lo cual afecta la salud de nuestro cuerpo. En OPTISPORT, preocupados por tu bienestar, tenemos unas claves para comer saludable durante esta cuarentena. Organizar qué nos toca comer cada día es una de las mejores formas para no desviarnos de una alimentación saludable. Además, esto contribuirá evitar que consumas alimentos chatarra, lo cual puede afectar a tu alimentación, así que te recomendamos que hagas una...

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Qué puedo hacer para no subir de peso en la cuarentena

Qué puedo hacer para no subir de peso en la cuarentena

  El confinamiento, sin duda ha sido difícil para muchas personas, sobre todo porque dejaron de hacer sus actividades cotidianas, ir al trabajo, a la escuela, al gimnasio, o bien hacer ejercicio al aire libre entre otras rutinas, lo cual puede causar sobre peso si no mantenemos una vida saludable, por ello los expertos de OPSTISPORT te darán las mejores recomendaciones para evitar tener unos kilitos de más durante esta cuarentena, que sin duda ha durado más de lo que esperábamos. Sabemos bien que son muchas personas las que están en cuarentena y tomando medidas para evitar el contagio. Este...

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¿QUÉ HACER PARA GANAR MASA MUSCULAR?

¿QUÉ HACER PARA GANAR MASA MUSCULAR?

  El como aumentar la masa muscular, ha sido uno de los problemas de todo aquel que asiste al gimnasio, ya que busca resultados rápidos, creyendo que con un entrenamiento de alto impacto desde el primer día va a hacer cambio en su cuerpo, pero lo primero que tienes que saber si quieres empezar a alcanzar tu meta es que la paciencia va antes que todo, entonces, si la paciencia esta en tu lista para llevar en la maleta para el gym, ¡sigue leyendo!   Lo primero que tienes que saber, es que cuando empiezas a entrenar, el aumento de...

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